Ihr Spezialist für Gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining sowie Rücken- und Gelenkprobleme

 

Die richtige Motivation ist der halbe Trainingserfolg

Mit unseren neuen Videoinstruktionen wollen wir euch etwas Abwechslung für das Home-Training anbieten.

Zwei Fitnessprogramme haben wir für euch zusammengestellt. Bitte beachtet, dass nach euren Trainingseinheiten das Dehnen nicht zu kurz kommen sollte.
Hierfür haben wir euch ebenfalls ein Video hochgeladen.

Wir wünschen Allen viel Erfolg und Spass bei eurem Home-Training.
Bleibt gesund, wir vermisse euch Alle und freuen uns bereits auf ein baldiges wiedersehen.

Team Ambiente

Trainingsplan zum ausdrucken

Wir müssen jetzt definitiv ab dem 22. Dezember 2020 bis voraussichtlich 28. Februar 2021 schliessen.

Wir lassen dich jedoch nicht im Stich!
Wir sind in Planung ab dem 23.Dezember 2020 neue Trainingsvideos zu erstellen und diese in regelmässigen Abständen hier hochzuladen.

Aus der detaillierten Verordnung zu entnehmen.

Freizeit- und Sportbetriebe inkl. Fitnesszentren und Sporteinrichtungen werden geschlossen. Alle Einzel- und Gruppentrainings in den entsprechenden Innenräumen sind untersagt. Einzelsportarten, die draussen ausgeführt werden (wie Joggen, Langlauf, Radfahren etc.) sowie Gruppentrainings bis maximal 5 Personen im freien Gelände bleiben gestattet (Sportarten mit Körperkontakt ausgenommen). Sportanlagen können aber für Sportaktivitäten von Kindern und Jugendlichen bis 16 Jahren offen sein (z.B. Kunsteisbahn, Skaterhalle); Erwachsene dürfen kleine Kinder in die Anlage begleiten, aber selber keinen Sport treiben. Trainingsaktivitäten im Leistungssport und Profispiele in Sporthallen ist erlaubt, Wettkämpfe finden nur unter Ausschluss von Zuschauern statt.

Wenn die Reproduktionszahl (R-Wert) des Kanton Bern unter 1.0 und ab dem 5. Januar 2021 unter 0.90 geht, könnte eine Öffnung durch den Kanton Bern möglich gemacht werden.

Im Kanton Bern gelten ab Samstag, 12. Dezember 2020 die Bundes-Corona-Massnahmen.

Neu ab 12. Dezember 2020 bis 22. Januar 2021 gelten für uns folgende Massnahmen:

  • Der Gerätepark kann wieder benützt werden
  • Terminierung der Trainings (15 Personen pro Stunde)
  • Unter der Woche bis 19.00 Uhr offen und jeweils Sonntags geschlossen

Wir sind nach wie vor stets bemüht, dass Du bei uns sicher trainieren kannst.
Reicht dir ein stunde für dein Training nicht, darfst du auch eine Doppelstunde reservieren.

Bei Unklarheiten oder Anfragen stehen wir dir gerne per Telefon zu Verfügung.

Wir tun alles, damit ihr sicher trainieren könnt!
Automatischer Stirnthermometer


Neu ab November 2020

Erweiterung des five Rücken-& Gelenkkonzept mit dem Faszienstimulator.

Fasziale Tiefenstimulation, die eine schnelle, durchdringende Entspannung der unterschiedlichen faszialen Strukturen hervorrufen kann.
Durch die kontinuierliche Bewegung einer Rolle kannst du jedes Körperteil in jeder Position trainieren.
Durch leichte Erhöhungen in der Rolle werden Ihre Muskeln und demnach auch die umschließenden Faszien entspannt und gelockert.

<< Selber rollen war gestern, jetzt lassen wir es rollen >>

Neu ab 1. September 2020

Bist du gestürzt und möchtest dies mit einem Physiotherapeut besprechen?
Hast du plötzlich Probleme mit deinem Bewegungsapparat?

1 Physio-Check (20 min.) ist neu im 1 Jahres Abonnement inbegriffen und kann an der Rezeption reserviert werden.
Dienstag: 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr, jeweils 2 x im Monat

Abwechselnd sind folgende Physiotherapeuten von der Physio 3 vor Ort:

Jutzi Peter
Stucki Adrian
Thierstein Brigitte

VORBEUGUNG UND SCHMERZFREI MIT BIOKINEMATIK

macht es möglich – Rückenschmerzen: Schmerzfrei mit gezielter Bewegung

Wie die Liebscher&Bracht Methode ist das Ziel der Biokinematik, die Ursache und das Entstehen chronischer Schmerzen herauszufinden und diese zu behandeln.
Sie ist ein Bewegungskonzept, das die Bewegungslehre und die Schmerztherapie miteinander verbindet.

Das FIVE-Konzept beruht auf der Biokinematik von Doktor Walter Packi sowie Liebscher&Bracht und stellt die gängige Trainingslehre komplett auf den Kopf. Die Ursache von Beschwerden liegt sehr häufig nicht an der betroffenen Stelle, sondern an den umliegenden Strukturen, die eine Art Zug auf den gesamten Körper verursachen.

Mit unseren FIVE Geräten und der einzigartiger Triggerwand, werden die Muskel- und Faszienketten gedehnt, die Spannung reduziert und die Mobilität wird wieder hergestellt. Verschiedenste Beschwerden können effektiv gelindert werden und gleichzeitig wird Ihre Beweglichkeit verbessert. Bereits nach 2-3 Trainingseinheiten können spürbare Erfolge erzielt werden.


 

Schmerzhafte Verspannungen können mit der Triggerwand gezielter einfach und nachhaltig selbst behandelt werden. Beschwerden wie beispielsweise Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schulter- und Armschmerzen sowie Hüft- und Rückenschmerzen lassen sich durch den gezielten Druck auf die sogenannten Triggerpunkte effektiv und schnell lindern.

Ihr Spezialist für Gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining sowie Rücken- und Gelenkprobleme.

Unser Erfolgsrezept das 4-Säulen Prinzip

Wir führen Sie professionell mit unserem 4-Säulen Prinzip ein
Jeden Tag muss unser Körper allerlei Anforderungen im Alltag erfüllen. Damit Sie diese mühelos bewältigen können, ohne Reserveenergie für ihre Freizeit zu verbrauchen und um der einseitigen Bewegung welche Berufswelt und Stress hervorruft entgegen zu Wirken, wird das Training auf das 4-Säulen-Prinzip aufgebaut. Ausserdem unterscheiden wir gezielt zwischen Fitness- und Gesundheitstraining, so dass auch ältere Personen wie auch Physiopatienten welche in der Rehaphasen sind, von einem optimalen Training profitieren können.

Wir sind spezialisiert auf Sie!

Es ist nie zu spät! Video von der Universität Basel (Institut für Sport und Sportwissenschaften)