Unser Erfolgsrezept

Wir führen Sie professionell mit unserem 4-Säulen Prinzip ein
Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer. Mit jedem Training werden alle 4 Konditionsfaktoren verbessert. Wir führen Sie mit diesem Erfolgsrezept ein, für ein optimaler Start in das Kraft- und Gesundheitstraining.

4 Säule

Sie werden von uns professionell in das Training eingeführt, damit Sie später selbständig mit Hilfe ihres persönlich, auf Sie zugeschnittenen Trainingsplans Ihre Ziele erreichen können. Wir legen besonderen Wert darauf, dass Sie richtig trainieren. Deshalb gehört gezieltes Betreuen zu unseren Hauptaufgaben.

Das Training im Fitness- & Gesundheitscenter Ambiente beginnt mit einer konstenlosen und unverbindlichen Trainingsberatung.

Für einen Termin rufen Sie uns an unter: 031 791 15 31

Was Sie bei Ihrem Besuch bei uns benötigen:
– Frische und bequeme Sportkleidung
– Saubere Turnschuhe
– Frotteetuch
– Duschutensilien

Schritt 1

Das kostenlose und unverbindliche Probetraining/Beratungsgespräch umfasst folgendes (60 min.):
– Kundenanalyse
– Gesundheitsanalyse
– Herz-Kreislauf-Check
– kurze Einführung ins Kraftraining

Nach der Trainingsberatung haben Sie die Möglichkeit, eine Mitgliedschaft abzuschliessen um damit Zugang zu den weiteren Trainingseinführungen zu erhalten.

Schritt 2

Einführungstraining (60 min.)
– Trainingsplan vervollständigen
– Waage zum ermitteln der Körperzusammensetzung mit InBody 230
– Balance/Koordinations-Test
– five Beweglicheitsgeräte instruieren
– Trainingskarte erklären

Schritt 3

Kontrolltraining (60 min.)
Nach dem Einführungstraining folgt das Kontrolltraining, bei diesem werden Sie das erste Mal selbstständig an den Geräten trainieren. Dabei wird Ihnen nochmals persönlich ein Trainer zur Seite stehen und Unsicherheiten klären oder allfällige Fragen beantworten.

Schritt 4

Erfolgskontrolle + Programmergänzung (45 min.)
Alle 3-4 Monaten hat das Mitglied die Gelegenheit zusammen mit einem Trainer das Programm anzupassen, Tests und Messungen zu wiederholen um den Trainingserfolg zu garantieren.
– Änderung der Übungen
– Ausdauer-Test
– Körperanalyse-Messung (InBody 230)